با آغاز فصل سرما و شیوع دوباره ویروسهایی چون آنفلوآنزا و کرونا، رعایت نکات پیشگیرانه و درمانی اهمیت بیشتری پیدا میکند. اگر میخواهید از ابتلا به این بیماریها جلوگیری کنید یا مدت زمان ابتلا را کوتاه کنید، توجه به نکات زیر میتواند شما را در این مسیر یاری کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، اگر میخواهید از ابتلا به این بیماریها جلوگیری کنید یا مدت زمان ابتلا را کوتاه کنید، توجه به نکات زیر میتواند شما را در این مسیر یاری کند
شیرینیها و نوشیدنیهای گازدار در صدر فهرست خوراکیهای مضر برای دندان قرار دارند.
طبق آمار، حدود ۲۵۰میلیون دندان خراب در کشور وجود دارد، یعنی هر ایرانی حدود 5/2 تا ۳ دندان خراب دارد.
بررسی جدید محققان نشان میدهد مصرف روزانه مولتیویتامین برای همه مفید نیست، اما برخی گروههای خاص از آن سود میبرند.
مصرف نان کامل که از آردی با سبوس و گیاهک گندم تهیه میشود، نه تنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، بلکه در پیشگیری از مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، بیماریهای قلبی و حتی برخی سرطانها مؤثر است.
اگر بهدنبال چربیسوزی فوقسریع هستید، باید بدانید رسیدن به ۵۰۰۰ کالری در روز، فقط با تمرین معمولی ممکن نیست.
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه چای در اصل نوشیدنی سالم و مفیدی برای بیشتر افراد است، هشدار داد مصرف زیاد یا پررنگ چای—بهویژه همراه با قند و شیرینی—میتواند مشکلات تغذیهای ایجاد کرده و حتی در جذب مواد معدنی اختلال ایجاد کند.
برخلاف تصور رایج، برای داشتن خواب خوب لازم نیست حتماً سر ساعت مشخصی بخوابید؛ مهم این است که هر روز سر یک ساعت بیدار شوید و نور صبح را جدی بگیرید.
همه ما نیاز داریم احساس کنیم دیده و شنیده میشویم؛ اما احترام همیشه خودبهخود بهدست نمیآید. کارشناسان معتقدند گاهی تنها یک جمله درست کافی است تا فضای گفتگو تغییر کند و دیگران ارزش و مرزهای شما را به رسمیت بشناسند.
نظر شما